Продукты, которые нас обманывают | produkty-kotorye-nas-obmanyvayut

Возьмите всякую баночку с полки в гипермаркете, и вы увидите там массу обещаний: меньше жира , натуральные красители , органические продукты . Все вы употребляете больше жиров, калорий, соли и сахара, чем рассчитывали. Калоритные упаковки накалывают нас и делают это ежедневный.

Вот для какие маркетинговые уловки свободно купиться в магазине:

Без холестерина

Наверняка, не вредит сосудам?

По сути, холестерин содержится исключительно в продуктах животного происхождения, а поэтому заслуженный штампик вы видите для всех пачках с продуктами растительного происхождения. Вторично же, существует много пищи, где несть натурального холестерина, однако ученые подтвердили, который наличие этого вещества в еде не оказывает влияние впрямую для холестерин в крови.

Ешьте меньше сахаров и обработанных углеродов, тут ваша сердечно-сосудистая порядок довольно здоровее.

Молодой шрифт

Наверняка, здоровый изделие?

По сути, молодой краска обычно ассоциируется со здоровьем и рекламщики интенсивно употребляют эту связку. Мы смотрим для шоколадный батончик с зеленоватым заглавием, и нам кажется, который он меньше вредит здоровью, чем его собратья.
Не смотрите для упаковку читайте количество и число калорий. Постарайтесь не брать продукты, содержащие гидрогенизированное кокосовое масло, пальмовое масло, шортенинг, кукурузную патоку.

Пониженное содержимое соды

Наверняка, там маловато соды?

По сути, тут содержится чуток меньше соды, чем в уникальном продукте. Эта выдумка обозначает, который в усовершенствованном варианте для 25-50% соды, чем в прошлом либо, который содержимое соды не превосходит 140мг для порцию.
Изделие с высочайшим содержанием соды это тот, кто обеспечивает 20% и поболее дневной нормы употребления. Выбирайте продукты, которые обеспечивают менее 5% дневной нормы.

С витаминами

Наверняка, беспричинно же полезно, вроде свежайшие фрукты?

По сути, витамины A, C, E и витамины группы B могут добавляться в злаковые каши, закуски и даже в печенье. Ученые обосновали, который ежели разделять витамины и минералы через яблока и добавить в вероятно, это не значит, который вероятно автоматом довольно полезным.

Пополняйте припас витаминов, минеральных веществ и антиоксидантов с помощью натуральных товаров.

Натуральные сахара

Наверняка, не содержит вредных сахаров?

По сути, сахаров тут предостаточно, простой вы с большей вероятностью выберете газ-воду, в какой заявлены натуральные составляющие. Однако, какими желание ни были сахара, все они равно оказывают разрушительное противодействие для устройство.
Кукурузная патока, свекловичный сахар, декстроза, концентрат фруктового сока и мальтозная патока безвыездно это подсластители. Ради того дабы не перегружать грудь, надо ограничить число товаров, содержащих такие ингредиенты, несколькими чайными ложками.

Цельнозерновой изделие

Наверняка, безвыездно содержание упаковки изготовлено из цельного зерна?

По сути, это обозначение гласит о книга, который в каждой порции продукта содержится 8 либо больше граммов цельного зерна. Стопроцентный цельнозерновой изделие увеличивает эту норму перед 16 гр для порцию.
Смотрите для количество. Ежели увидите там обогащенные либо отбеленные ингредиенты, возвратите пачку для полку. Уточните, кушать ли растительные пищевые волокна (клетчатка) их должен существовать не меньше 3г для порцию.

Калорий для порцию

Наверняка, это гласит о калорийности продукта?

По сути, производителю кушать, который укрывать. Беспричинно, ежели для бутылке прохладного чая написано, который там 100 калорий, то возможно окажется, который в пол-литра вмещается 2 порции, а это уже вдвое больше калорий.
Завсегда смотрите для величина порции в граммах либо миллилитрах. Пытайтесь бегать порционных калорий, ежели вы худеете.

Органический изделие

Наверняка, это смачно и не содействует набору веса?

По сути, дабы для упаковку поставили органический штампик, вроде минимум, 70% ингредиентов обязаны иметь органическое начало. Однако это не значит, который там меньше калорий быстрее, навыворот, натуральная еда более калорийна.

Не увлекайтесь органикой. Чипсы и сладости, для которых стоит таковой штамп, вам полностью не необходимы.

Ныне для 30% меньше жиров

Наверняка, дозволено кушать и не увеличивать килограммы?

По сути, виновник понизил число жиров и поменял их кое-чем другим, к примеру, сахаром. Надо сохранить стиль, зачем употребляются составляющие, часто делающие изделие еще больше вредным, чем он был ранее.
Заместо того, дабы побаиваться жиров, выбирайте правильные продукты: авокадо, шоколад, жирную рыбу, и употребляйте их в ограниченных количествах.